2022-08-19

週末におすすめのスポーツを紹介

社会人になると平日に時間を取ることは難しいですよね。また、次の日が仕事だと思うと、思い切りスポーツを楽しむことができないでしょう。

そこでこの記事では、週末におすすめのスポーツ、エクササイズを紹介します。日ごろの運動不足が気になるという方は、ぜひ以下のスポーツを始めてみましょう。

フットサル

週末に仲間と一緒にスポーツを楽しみたいのであれば、フットサルがおすすめです。最近では社会人のフットサルチームがたくさんあり、週末に気軽にスポーツを楽しむことができます。

フットサルの場合娯楽感覚で楽しむことができるので、そこまでハードな運動をすることはありません。

フットサルは性別が分かれてる場合や、男女混合の場合など、それぞれで異なります。フットサルの大会などに参加することもできるので、モチベーションも保ちやすいといえるでしょう。

ヨガ・ホットヨガ

女性から人気を集めているヨガ・ホットヨガ。簡単にできることから社会人になってから始めた人も多いことでしょう。

ヨガ・ホットヨガはジムや教室に通う以外にも、自宅で簡単に行うことができます。

ヨガ・ホットヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果がある上に、気持ちを落ち着かせることもできます。心身ともにリラックスしたいという方は、週末を利用してヨガ・ホットヨガに取り組むのがいいでしょう。

ヨガとホットヨガのどっちがいいの?という質問がよくありますが、体が硬いという人には、ホットヨガがおすすめです。ホットヨガの場合自宅で行うことができませんが、筋肉が伸びやすくなるため、無理なくヨガのポーズを行えます。

ピラティス

最近女性の間で人気を集めているのがピラティスです。ピラティスとはヨガに似ていることから混同している人が多いですが、まったく違うものとなります。

ピラティスとはもともとはリハビリとして始められたものであり、ヨガとは異なり、筋肉作りを重点的に行います。

太極拳

意外と知られていませんが、効率的にカロリーを消費することができるエクササイズとして人気を集めている太極拳。太極拳は中国の武術であり、エクササイズとなるだけではなく、集中力を高める効果があります。

太極拳は教室がある他、ユーチューブチャンネルなどでどのようにやるかを学ぶことができます。

太極拳は一人で行うものの他、剣や扇を使って行う演武などもあります。太極拳のイベントも場所によっては開催されているので、それらの参加してみるのもおもしろいでしょう。

ボクササイズ

ボクシングをフィットネスに応用して出来上がったボクササイズ。ボクササイズはかなりカロリーを消費する激しいスポーツとして、最近人気を集めています。

ボクササイズは最近ジムの数が増えており、プロがトレーニングを見てくれます。週末に思い切り汗を流したいという方は、ボクササイズに挑戦してみるといいでしょう。